Category: Health post

খাবারের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি অংশ আঁশ। নিয়মিত আঁশযুক্ত খাবার খেতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। যদিও অনেকেই খাবারে প্রয়োজনীয় আঁশ না রাখায় স্বাস্থ্যগত নানা সমস্যার মুখোমুখি হন। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ইনডিপেনডেন্ট। খাবারের আঁশ শুধু পেটের জন্যই প্রয়োজনীয় নয়, দেহের জন্য এটি তার চেয়েও অনেক বেশি প্রয়োজনীয়। গবেষকরা বলছেন, এটি পেটের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে উৎসাহিত করে। এ ছাড়া …

খাবারের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি অংশ আঁশ।Read More

আজকাল অনেক মানুষ ওজন কমানোর জন্য নানারকম ডায়েট অনুসরণ করেন। এর মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় একটির নাম কিটো ডায়েট।যা লো কার্ব (Low Carb) বা হাই ফ্যাট(High Fat) ডায়েট নামেও পরিচিত। কেননা খাদ্যতালিকা থেকে শর্করাজাতীয় খাদ্য যেমন- ভাত, রুটি, আলু ইত্যাদি কমিয়ে স্নেহ এবং প্রোটিনজাতীয় খাদ্য যেমন- উদ্ভিজ্জ তেল, মাছ, মাংস, পনির ইত্যাদি যোগ করে বা পরিমাণে …

কিটো ডায়েট – বন্ধু না শত্রু?Read More